新華社北京10月4日電（記者李恒）進(jìn)入金秋十月，天氣日漸轉(zhuǎn)涼，如何增強孩子身體抵抗力？專家建議，孩子秋天要“早臥早起”，睡眠時間可適當(dāng)延長，更有助于體內(nèi)正氣養(yǎng)蓄，促進(jìn)孩子生長發(fā)育。同時，多喝水、多吃蔬菜，鼓勵孩子適當(dāng)運動，保持愉悅心情。

“抵抗力即中醫(yī)所講的正氣，要讓孩子處在‘正氣存內(nèi)，邪不可干’的狀態(tài)。”廣東省中醫(yī)院主任醫(yī)師楊京華說，疲勞和睡眠時間不夠，易損傷孩子肺脾之氣。在保證充分休息的前提下，適當(dāng)運動可以鍛煉孩子肺活量，對健康有益。

專家還建議，家長要密切關(guān)注氣溫變化，及時為孩子增添衣物，重點關(guān)注孩子的頭頸、背部、腹部等部位的保暖。同時，盡量讓孩子保持呼吸道濕潤。秋季天氣干燥，孩子易出現(xiàn)鼻炎、咽喉干痛，甚至發(fā)熱等癥狀。

在孩子的生活護(hù)理方面應(yīng)注意什么？北京兒童醫(yī)院主任醫(yī)師王荃建議，食材選擇要新鮮，食物存放和加工時生熟分開，不給孩子吃腐敗變質(zhì)和不潔凈食物。此外，要讓孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不暴飲暴食，飯前便后要洗手，以增強對疾病的抵抗能力。

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