為進(jìn)一步提升職工心理健康素養(yǎng)，緩解秋季易出現(xiàn)的秋乏、焦慮、情緒低落等不良的身心狀況，8月9日，駐馬店市職工心理健康服務(wù)中心舉辦了 “秋始暖足 心自安寧” 養(yǎng)心課堂，來(lái)自全市各行業(yè)的 20多名職工參與該活動(dòng)。

課堂上，國(guó)家三級(jí)心理咨詢(xún)師、心理治療師劉愛(ài)紅老師為職工們授課。劉老師首先采用“冥想+音樂(lè)”的方式，讓大家舒緩身心，放松下來(lái)。接著指導(dǎo)如何飲用養(yǎng)生茶，通過(guò)三杯養(yǎng)生茶的功效，達(dá)到氣血貫通，身心和諧、精神愉悅。

劉老師結(jié)合秋季養(yǎng)生特點(diǎn)，詳細(xì)講解了 “足為精氣之根” 的中醫(yī)理論，介紹了艾葉、陳皮、桂枝等藥材的暖足功效，并現(xiàn)場(chǎng)演示了藥浴包的制作方法，指導(dǎo)職工如何通過(guò)日常足浴促進(jìn)血液循環(huán)、改善睡眠質(zhì)量。

在心理疏導(dǎo)環(huán)節(jié)中，劉老師以 “情緒與身體的對(duì)話(huà)” 為主題，引導(dǎo)職工分享近期的工作壓力與情緒困擾，并通過(guò) “情緒接力”、“足底感知” 等互動(dòng)小游戲，幫助大家覺(jué)察身體與情緒的關(guān)聯(lián)，學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單有效的情緒調(diào)節(jié)方法。

這樣的活動(dòng)既實(shí)用又貼心，不僅學(xué)到了秋季養(yǎng)生知識(shí)，而且在聽(tīng)課和手工制作的氛圍中釋放了壓力，感受到了 “被關(guān)愛(ài)” 的溫暖，收獲特別多，很開(kāi)心。”職工葛女士高興地對(duì)記者說(shuō)。

此次 “秋始暖足 心自安寧” 養(yǎng)心課堂是駐馬店市職工心理健康服務(wù)中心系列關(guān)愛(ài)活動(dòng)中的一項(xiàng)內(nèi)容，接下來(lái)，該中心將持續(xù)聚焦職工需求，推出更多的心理健康服務(wù)，為職工的身心健康保駕護(hù)航，助力大家開(kāi)心工作，快樂(lè)生活。

授課老師劉愛(ài)紅告訴記者：“我們舉辦的這次活動(dòng)以 “暖足養(yǎng)心” 為核心，融合中醫(yī)養(yǎng)生理念與心理疏導(dǎo)技巧，旨在通過(guò)身心結(jié)合的方式，幫助職工調(diào)節(jié)不良情緒、釋放壓力，放松心情，讓職工在忙碌的工作中學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己，以更積極的心態(tài)投入工作與生活。”

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